Een Theekuur bestaat uit 22 gram zorgvuldig samengestelde kruiden, voor een kuur 11 dagen. Gebruik per dag ongeveer 2 gram kruiden voor één kop thee. Doe de kruiden in een theezeef of filter en overgiet ze met ongeveer 250 ml heet water. Laat de thee 8–10 minuten afgedekt trekken, zodat geur, smaak en de verschillende kruiden goed tot hun recht komen. 

Terwijl de thee trekt, neem je bewust een moment om jouw intentie aan de thee mee te geven. Richt je aandacht op wat je wilt versterken, verdiepen, verzachten of in beweging wilt brengen en verbind die intentie bewust met het water en de kruiden. Binnen energetisch werk wordt water vaak gezien als drager van intentie en informatie, waardoor dit moment een belangrijk onderdeel van het ritueel vormt. Neem de kop daarna in beide handen en voel kort de warmte voordat je begint te drinken. Met iedere slok neem je de kruiden en hun energetische werking bewust in je op. Voel de warmte door je lichaam bewegen en stel je voor dat de energie van de thee zich verspreidt door je lichaam en energieveld, terwijl je aandacht verbonden blijft met de intentie die je eerder aan de thee hebt meegegeven.